«Секрет Золотого Цветка». Медитация Онлайн

Медитация золотой цветокМедитацию «Секрет Золотого Цветка» лучше всего выполнять утром, сразу после пробуждения, еще перед тем, как встать с постели или вечером, непосредственно перед сном — в момент между сном и бодрствованием. Эта техника позволяет перетекать энергии вверх из пространства ее обычной концентрации — из муладхары. Рекомендуемый период ежедневного выполнения — 3 месяца. В медитации одна стадия, продолжительность которой 20 минут. Лежите на спине, абсолютно расслабленно. Закройте глаза и дышите настолько медленно и глубоко, насколько это возможно.

На вдохе представляйте, что золотистый поток света проникает через вашу голову в тело. Вы абсолютно расслабленны и пусты, и все тело заполняется этим светом все больше и больше, глубже и глубже, абсолютно растворяясь в этом — от макушки головы до пальцев ног.

На выдохе представляйте, что густая темнота проникает через пальцы ног в тело. Как будто сильное течение абсолютной темноты течет через все тело — и вытекает через голову дальше в пространство.

Включайте плеер и наслаждайтесь медитацией.

Audio clip: Adobe Flash Player (version 9 or above) is required to play this audio clip. Download the latest version here. You also need to have JavaScript enabled in your browser.

Если Вы делаете практику перед сном и в процессе засыпаете, то тело продолжает практиковать, а утром ощутите больше энергии и радости.

Прекрасной медитации!!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *