Медитация «Киртан» онлайн.

Медитация КиртанНе принимайте религию всерьез. В ней вы можете петь и танцевать — вытянутые и грустные лица не нужны. Вы и так слишком долго жили с вытянутыми лицами. Если вы видите старое лицо Бога, это грустно. Это создает печаль. Теперь мы нуждаемся в танцующем и смеющемся Боге. Вы должны танцевать в экстатическом настроении. Вся ваша жизненная энергия может изливаться, смеяться, петь. Празднуйте жизнь.
В технике три стадии, каждая по 20 минут.

Стадия 1: (20 мин)
С закрытыми глазами танцуйте, пойте и хлопайте в ладоши. Будьте полностью
включены в танец.

Стадия 2: (20 мин)
Ложитесь, будьте молчаливы и неподвижны. Можете расслабленно, не вовлекаясь,
слушать звуки вокруг, или наблюдать поток мыслей, оставаясь беспристрастным,
или осознавать все ощущения в теле.

Стадия 3: (20 мин)
Позвольте себе плавно раскачиваться. Медленно танцуйте и пойте в полной
отключенности. Потеряйте себя.

Audio clip: Adobe Flash Player (version 9 or above) is required to play this audio clip. Download the latest version here. You also need to have JavaScript enabled in your browser.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *